【以改變動作難度來提升訓練強度】
如果你是在家自主訓練，只有一顆或幾顆的壺鈴可以選擇，怎麼樣可以把強度提升呢？
dylan
風扇腳踏車fan bike、划船機concept2 rower－DSC基隆
DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，所以不論是壺鈴團體課或槓鈴肌力團體課，
【基隆槓鈴訓練. 基隆壺鈴團體訓練. DSC肌力訓練入門研習招生-2018.08】
【基隆DSC-壺鈴團體班招生】
每週三20:00-21:00中階班(餘1位)：適合有單手壺鈴經驗的學員
每週四16:30-17:30新手基礎班(餘2位)：適合初學者，幫學生揪人XD(本班8/16開始上課)