【肌力與體能訓練與專項運動的差別-基隆重訓 基隆槓鈴訓練 基隆壺鈴團體訓練 DSC肌力與體能訓練 迪倫教練】

【肌力與體能訓練與專項運動的差別】
肌力與體能訓練它是全面性的訓練,一開始從肌力出發,累積肌力、建立動作模式、學習動作控制,讓大腦與身體適應不同面向的控制能力(上下、左右、前後、旋轉),以及單邊的控制能力(單手、單腳),而最終都要把這些能力轉換成速度與爆發力型式(跑、跳、改變方向、投擲),這一切都是為了訓練你能更聰明、更有效率的發展身體能力。

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