從徒手蹲下站不起來到負重24kg後跨步，其實一點也不難，只要你開始訓練，肌力訓練很誠實的，有練就有、有練有差，透過訓練變強壯的不二法門就是「定時訓練」…
學員心得
【強壯是訓練出來的！#1-78歲可以盪20kg的壺鈴- 迪倫教練 DSC肌力與體能訓練 基隆重訓 基隆槓鈴訓練 基隆壺鈴團體訓練】
如果你日常生活會久坐、很少走路、很少爬樓梯…一整天下來的活動量很少，那麼你可要小心了……
訓練是為了擁有更多的「人生自由度」Part 1-基隆重訓 基隆槓鈴訓練 基隆壺鈴團體訓練 DSC肌力與體能訓練 迪倫教練
我們無法避免老化，但可以透過訓練讓自己變強壯，藉此延緩老化甚至是活的更年輕，也因為強壯的關係，日常生活相對來說變的更簡單、更容易了！