重量訓練就是一定要拿很重才叫訓練嗎？沒做到面目掙擰就是強度不夠嗎？到底重訓的重量該怎麼選擇，每個人所處的學習階段與目的的不同，重量強度是不是也不同呢？
訓練方法
【迪倫教練~你有教三項嗎？- 健力三項 基隆重訓 DSC肌力與體能訓練】
最近蠻常有人詢問這個問題，三項是指健力比賽的三個槓鈴比賽項目＂深蹲、臥推、硬舉＂。當遇到有人這麼詢問時，教練都會回答＂這裡有教槓鈴深蹲、臥推、硬舉，但不是以健力的方式與走向來教＂
【重訓長不高? 重訓迷思 – 迪倫教練 基隆重訓 DSC肌力與體能訓練】
重訓長不高？重訓很危險去打球跑步比較安全？影響長高的關鍵因素是什麼呢？本篇文章會一一破解迷思，讓你安心訓練，歡迎分享文章，分享正確觀念！