訓練方法

孩子，這個問題，其實要依你的目標而定。

舉例來說

如果你想練最大肌力或舉重或＿＿＿(自行代入)…等，需要健身房裡的設備才能訓練的話，那你就需要加入健身房 如果你是田僑仔可以在家弄一間Home gym就算了

應該聽過很多人說：＂我不想練太壯＂翻白眼，其實他們的意思是想取得健康並讓體態更好，如此簡單　說的簡單執行卻不簡單

所以什麼人可以在家自主訓練呢？

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