【基隆槓鈴訓練. 基隆壺鈴團體訓練. DSC肌力訓練入門研習招生-2018.11】

只要開始就是成功！

不論是團體課程或研習課程，迪倫教練都堅持人數較少的小班制(課程時間1小時最多為4人,課程時間1.5小時最多為6人)，精緻小班的教學可以讓教練給予個人專屬的建議，細心的照顧到每個學員。

DSC的特色是什麼？

DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，所以不論是壺鈴團體課或槓鈴肌力團體課，迪倫教練都會加入體能訓練的原素，像是爆發力、心肺、加速、減速、跳躍⋯⋯等，讓你的訓練不止是只有練肌肉那麼單純。

這裡強調邏輯思考與系統化的訓練，讓你對訓練有全面性的理解，尤其迪倫教練會將帶領運動員的實務經驗導入教學，像是跑、跳、位移、力量，這些事不是只存在於運動表現領域，它其實與你的日常生活息息相關，因為它本來就是人體應當會做的事，迪倫教練會在教學中，適時的導入日常生活需要力量的情境思考，讓你的訓練可以實際運用到日常生活與運動表現，讓力量不只是空有力量。

除了練肌力外也會教伸展與放鬆哦～這也是訓練的一環！

【基隆DSC-壺鈴團體班招生(4人滿班)】
每週三17:40~18:50進階班(餘1位)：適合有單手壺鈴經驗或運動能力好者。
每週三18:50-20:00中階班(餘1位)：適合有單手壺鈴經驗或運動能力好者。
每週日16:00-17:00新手班(餘2位)：適合初學者。

【基隆DSC-槓鈴肌力班招生(6人滿班)】

每週日14:30~16:00新手老手都適合(餘2位)：槓鈴為主要訓練，另外還會有上下肢輔助動作的訓練(啞鈴、壺鈴)，教導並建立訓練觀念，讓你有自我檢視、修正動作的能力，最終能獨立自主訓練。

基隆  #DSC肌力與體能訓練 工作室
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