媽媽有空運動嗎？其實這是個兩性平等議題。怎麼說呢?
今天在FB上看到媽媽朋友做了健檢，驚覺紅字一堆，為何以前是運動咖，結婚後根本沒時間，因為時間全投入給家庭了，尤其是小Baby在最喜歡在凌晨二點開Party 對吧XD
圖片來源https://www.askideas.com/media/22/Kid-Its-Party-Time-Funny-Picture.jpg
如果妳的先生不分擔家庭事務，那就是兩性不平等，所以妳才會連擠個30分鐘出來運動的時間都沒有！每次，我看到有女性朋友在FB上貼＂這種男人要絕跡了＂或是＂好男人標準(下面表列十項)＂，這類的貼文內容不外乎是＂幫小孩換尿布、半夜起來哄小孩、洗碗、洗衣、…＂這種內容，我每次看到就翻了好幾圈白眼，這不是最低標準嗎？男人們，拜託好不好，不是拿錢回家就是在經營家庭，開一間公司要投錢投心力才有可能存活下來，更何況是家庭！男人們，如果你覺得兩性平等很重要，那你應該分擔家庭事務大小事，讓雙方都能有一小段的完全自主時間，不管是半小時或一小時或更久，每個人都需要喘口氣！幫愛人多做一些事吧！男人們。
沒有女人想當黃臉婆，看著自己身材慢慢走樣，而男人你也別以為挺個肚腩是應該的，健康是家庭責任。
圖片來源http://www.usnews.com/dims4/USNEWS/bbfc73d/2147483647/thumbnail/970×647/quality/85/?url=%2Fcmsmedia%2F23%2F0f%2F4151c99f4e96b9e8c7dd2b85b1ec%2F160129-elderlyexercise-stock.jpg
如同我先前說的，人生有二本存摺很重要，而且是同等重要，一是健康，二是戶頭，缺一不可。沒把自己的健康照顧好就是對家庭的不負責，試想，你到了七十歲時還是移動能力自如，不用妻小照顧，不用花醫療費用….其他的我不用講了，你應該知道老年健康的重要性，而這必須從年輕時做起，你有注意到嗎？我講的是移動能力，不是體型多厲害，當然你有良好身型那更好，因為很多疾病都是伴隨著肥胖而來(體型的順序是過重=>超重=>之後才是肥胖)，要注意的是，不是一昧的＂看起來瘦＂就好，我們講的是健康，如果今天有一點點肉肉的又還沒到過重的程度，那有什麼不好？開心最重要。
圖片來源http://wwwassets.rand.org/content/rand/labor/aging/research/projects/international-well-being-and-retirement/jcr:content/par/teaser.aspectfit.0x1200.jpg/1391018784364.jpg
回到正題，如果今日健檢結果已有很多紅字，那是個警訊，代表你該好好盡責的照顧自己身體了，如果妳是因為家事繁重，忙了一整天下班回家又要顧小孩等大小事，根本沒自己的時間，那首先，妳要找先生好好溝通一下，請他幫忙家事，讓妳可以有30分鐘運動，如果先生不從可以轉貼這篇給他看，男人啊～愛她就為她多做點事，移動屁股吧懶惰鬼。
在家裡的運動模式很簡單，可以做徒手、壺鈴、懸吊系統，這些都是不需要太多器材與運動空間的選擇，原本想找youtube的home workout影片，但是裡面的動作編排不太好，有的其實是很進階的動作，看示範者做很簡單，但其實很難，我怕影片會誤導各位，有興趣的人可以自己找影片先看看，只是先瞭解自家訓練的樣貌，如果妳不知如何開始可以找我，臉書或下面留言都可以，我可以依照你的體能條件來設計課表，有時候很簡單的課表內容，在限制休息時間後也會變的很艱難，並不需要學一狗票東西後才能開始運動，有個一招半式也能讓妳得到運動效果，一天花30分鐘就夠了，一週四天～五天，其實一週也不過才2~2.5小時的總支出時間，很簡單的。
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