強壯是訓練出來的！透過訓練，可以抱起接近一倍自身體重的沙袋做負重行走，意謂著日常生活中的事情都相對輕鬆，抱小孩、抱寵物、搬東西…，身體強壯也會降低受傷風險，遠離腰酸背痛。
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身體的能力需要透過訓練才能被激發潛能，其實，這是你原本應有的能力，只是現代化生活太便利了，大部份的人沒察覺到身體能力正一點一滴的退化，畢竟日常生活要對抗較大負重的機會幾乎是零，所以你需要重量訓練來提升肌力。
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透過訓練你也可以抱起 接近一倍自身體重的沙袋做負重行走【影片請點】
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男士們當然是抱更大顆的啦~
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【延伸閱讀】
【強壯是訓練出來的！#1-78歲可以盪20kg的壺鈴】<=請點我
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DSC的團體課程分為 槓鈴綜合訓練 與 壺鈴綜合訓練 兩種，課程內容與照片可以參考【基隆重訓 基隆槓鈴訓練 基隆壺鈴團體訓練 DSC肌力與體能訓練入門研習招生-2021.5】
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DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，所以不論是壺鈴團體課或槓鈴肌力團體課，迪倫教練都會加入體能訓練的原素，像是爆發力、心肺、加速、減速、跳躍⋯⋯等，讓你的訓練不止是只有練肌肉那麼單純。
⚠迪倫教練推出自有品牌【力】！⚠ DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，LOGO ＂力＂是從迪倫教練Dylan的＂D＂做結合，希望大家都能從訓練中得到想要的＂力量＂。 目前提供的產品有：鑄鐵壺鈴Kettlebell 、鋼製棒鈴Clubbell、鋼製錘鈴Macebell、按摩球Massage ball。
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