壺鈴有什麼重量級距可以選擇？初學者與進階者怎麼選？聽聽迪倫教練怎麼說
DSC肌力與體能
為自己準備樂齡生活，銀髮族訓練
擁有良好的退休品質是大家所追求的，但大多數的人只著重在「金錢（退休金）」的部份，而忽略了「健康」這個更重要的環節，健康的定義 對很多人來說，健康就是沒有疾病，多數人想著”只要不生病“就好了，這是很被動的想法，因為不生病不代表你是健康的，不生病的狀態可能有很多身體上的隱憂，只是未爆發出來罷了，所以……
【基隆槓鈴訓練. 基隆壺鈴團體訓練. DSC肌力訓練入門研習招生-2018.11】
只要開始就是成功！
不論是團體課程或研習課程，迪倫教練都堅持人數較少的小班制(課程時間1小時最多為4人,課程時間1.5小時最多為6人)，精緻小班的教學可以讓教練給予個人專屬的建議，細心的照顧到每個學員。