如果你日常生活會久坐、很少走路、很少爬樓梯…一整天下來的活動量很少,那麼你可要小心了……
人的身體很聰明,你給它什麼它就往那個方向適應,上述"低活動量的生活”就會身體以為不用做那麼多事,久了,你就慢慢的失去爬樓梯的能力、走路的耐久度下降、開始覺得蹲下後站起來很辛苦,然後就開始避免這些”辛苦”的事,過了幾年後就會有一種”唉呀,一定是我老了"的錯覺,其實你只是缺乏訓練罷了!
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強壯是訓練出來的!
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