如果你日常生活會久坐、很少走路、很少爬樓梯…一整天下來的活動量很少，那麼你可要小心了……
人的身體很聰明，你給它什麼它就往那個方向適應，上述＂低活動量的生活”就會身體以為不用做那麼多事，久了，你就慢慢的失去爬樓梯的能力、走路的耐久度下降、開始覺得蹲下後站起來很辛苦，然後就開始避免這些”辛苦”的事，過了幾年後就會有一種”唉呀，一定是我老了＂的錯覺，其實你只是缺乏訓練罷了！
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強壯是訓練出來的！
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DSC的團體課程分為 槓鈴綜合訓練 與 壺鈴綜合訓練 兩種，課程內容與照片可以參考【基隆重訓 基隆槓鈴訓練 基隆壺鈴團體訓練 DSC肌力與體能訓練入門研習招生-2021.5】
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DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，所以不論是壺鈴團體課或槓鈴肌力團體課，迪倫教練都會加入體能訓練的原素，像是爆發力、心肺、加速、減速、跳躍⋯⋯等，讓你的訓練不止是只有練肌肉那麼單純。
⚠迪倫教練推出自有品牌【力】！⚠ DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，LOGO ＂力＂是從迪倫教練Dylan的＂D＂做結合，希望大家都能從訓練中得到想要的＂力量＂。 目前提供的產品有：鑄鐵壺鈴Kettlebell 、鋼製棒鈴Clubbell、鋼製錘鈴Macebell、按摩球Massage ball。
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