【學員Vanessa心得】翻腳刀的體悟 – 持續運動真的很重要

轉PO學生的心得,她在意外後體悟到真的"有練有差"。如果你在找一個理由開始訓練,我想學生的案例可以讓你思考一下。

話說,我很久前出車禍,右肩直接撞擊地面,造成右肩峰關節脫臼,骨頭彎曲蹺起的很厲害,但就是沒斷XD,那時候我就覺得"感恩訓練,讚嘆訓練,讓我骨頭強壯、肌肉吸收衝擊減少傷害",而我受傷後很努力的復健,最終,我的右肩就像沒開過刀一樣。

除了我本身是個很好的案例之外,我也有幾個長期膝痛、腰痛的學生,紛紛表示疼痛消失或減少,其實我只是教他們如何正確的使用身體,如此而已。正確的姿勢與肌力可以幫你減去很多不必要的病痛,唯有從日常生活中改變起才能根治那些病灶。

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來學習正確姿式並動一動吧,自己的身體自己顧,

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