https://townofosceola.com/chzz9hsssy6 找迪倫上課前,我曾在新北某小有名氣的小型健身房上20堂教練課,主要學習健力三項動作,20堂教練課結束後,在true fitness連鎖健身房自主訓練將近一年,這段時間看到了各式各樣的教練,學員,自主訓練者,發現87%的人們充滿著各種錯誤,當然也包括我自己。
https://faroutpodcast.com/dfwlcbip
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https://www.annarosamattei.com/?p=ftg8pq9 轉PO學生的心得,她在意外後體悟到真的"有練有差"。如果你在找一個理由開始訓練,我想學生的案例可以讓你思考一下。
https://www.masiesdelpenedes.com/bi1dje5evgc 會認識迪倫教練,其實是一點陰錯陽差,從學生時代的我就一直有運動習慣,直到現在工作了,也是一直持續,但是我從來沒接觸過重量訓練,我天真的以為一直有氧運動,做tabata,我就會長肌肉出來。自ㄧ月前,我幾乎每天跑5k,跑到膕肌發炎休息兩個月之後才意識到這樣不對,我得試試別的方法。