https://colvetmiranda.org/y5alrpb DSC團體課的特色有二點，小班制與固定班級上課。
小班制的好處是迪倫教練可以觀察每個學員的動作並給予適合的指導，壺鈴團體課上限是6人，槓鈴團體課上限是8人(課程時間較長)，限制人數上限可以保有更好的教學品質。
基隆DSC訓練課程
【基隆重訓 基隆槓鈴訓練 基隆壺鈴團體訓練 DSC肌力與體能訓練入門研習招生-2021.1】
https://etxflooring.com/2025/04/laczrrl 透過肌力訓練，你會比以前更強壯！因為肌力訓練包含了上肢、下肢、推、拉、左、右、旋轉，肌力訓練把身體各個面向的能力都練到了，如果你平常會做一些像爬山、跑步、打球、游泳…，這些是＂運動”，它們有其特殊性
【重訓重量是愈重愈好嗎？基隆重訓 迪倫教練 DSC肌力與體能訓練】
https://townofosceola.com/0znowoy 重量訓練就是一定要拿很重才叫訓練嗎？沒做到面目掙擰就是強度不夠嗎？到底重訓的重量該怎麼選擇，每個人所處的學習階段與目的的不同，重量強度是不是也不同呢？