1.＂我的咖啡裡有1/3是牛奶，早晨也會喝幾杯牛奶，這樣可以確保我一早就有充足的鈣質與蛋白質＂－Alexandra Page加州聖地亞哥的骨科醫師。
2.＂我每天不喝超過兩杯含酒精飲料，當你喝太多時，酒精會干擾身體吸收鈣質，增加體質疏鬆的風險＂－Laura Malfitano紐澤西的骨科外科醫師
生活理念
你該在意體脂肪而不是體重
很多人把＂我要減重＂掛在嘴邊，我們先來看看InBody的身體組成分析的項目有什麼，再來看減重到底應該減那一個才對
整張表格的數值很多，我只不過截取了一點點，但這麼數值是否已令你眼花撩亂無從判斷呢？別擔心，業務會幫你 洗腦 分析，InBody是目前健身房常見的業務器材，為什麼說是業務器材，因為不管你怎麼測，都有缺點需要改進啦 話術XD，但其實，我個人覺得你只要有一台可以測量體脂的器材就好了，因為不管用什麼器材，只要是電阻式的(包含Inbody)都會有誤差值，而且影響的變數還不少，所以我都稱它叫做＂參考值＂，不管你今天是用一台800元的體脂計、還是8萬元、還是上百萬元的器材，重點是要用同一台，不然基準點不同，比較起來沒意義。好比不同幣別在比誰的面額大一樣。
