【基隆DSC-壺鈴團體班招生】
每週三17:40~18:50進階班(餘1位):適合有單手壺鈴經驗或運動能力好者。
每週三18:50-20:00中階班(餘1位):適合有單手壺鈴經驗或運動能力好者。
每週四16:30-17:30新手基礎班(餘2位):適合初學者。
每週日17:10-18:10新手基礎(餘1位):適合初學者。
【基隆DSC-槓鈴肌力班招生】
每週四18:30~20:00新手老手都適合(剩1位):槓鈴為主要訓練,另外還會有上下肢輔助動作的訓練(啞鈴、壺鈴),教導並建立訓練觀念,讓你有自我檢視、修正動作的能力,最終能獨立自主訓練。
DSC的特色是什麼?
DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱,所以不論是壺鈴團體課或槓鈴肌力團體課,迪倫教練都會加入體能訓練的原素,像是爆發力、心肺、加速、減速、跳躍⋯⋯等,讓你的訓練不止是只有練肌肉那麼單純。
這裡強調邏輯思考與系統化的訓練,讓你對訓練有全面性的理解,尤其迪倫教練會將帶領運動員的實務經驗導入教學,像是跑、跳、位移、力量,這些事不是只存在於運動表現領域,它其實與你的日常生活息息相關,因為它本來就是人體應當會做的事,迪倫教練會在教學中,適時的導入日常生活需要力量的情境思考,讓你的訓練可以實際運用到日常生活與運動表現,讓力量不只是空有力量。
【基隆DSC-初學者入門研習課程】
9/8(六) 基礎槓鈴研習 https://tinyurl.com/y7vjsuea
9/8(六) 基礎雙手壺鈴 https://tinyurl.com/ya3l9rw5
9/8(六) 壺鈴核心研習 https://tinyurl.com/y9qdhpuj
好壺鈴,不買嗎?
⚠教練推出【自有品牌的壺鈴】!
⚠
自有品牌壺鈴的Logo “力”= #strength 也是迪倫教練Dylan的”D”
露天拍賣 https://tinyurl.com/ybs5s5uo (可粉專私訊購買)
【教練有二個粉絲專頁 請幫我按讚+分享,謝謝】
基隆 #DSC肌力與體能訓練 工作室
https://www.facebook.com/DylanStrengthConditioning