DSC肌力與體能訓練致力於提升學員的身體素質與訓練邏輯，教導你全盤瞭解什麼是訓練並擁有自主訓練與安排課表的能力，而不是”帶”你做訓練沒了教練什麼也不會，「訓練」也包含了熱身、伸展、活動度、自我按摩放鬆，來這裡學習絕對值得每一分錢，歡迎私訊詢問～迪倫教練！
【基隆DSC-壺鈴綜合訓練-團體班招生】
每週一19:30~20:40
每週二10:30~11:30(新手班)
每週二19:30~20:40
每週三12:40~13:40(樂齡班)
每週三14:00~15:00(樂齡班)
每週三18:50~19:50
每週三20:00~21:00
每週四20:00~21:00
每週日10:10~11:20(樂齡班)
每週日14:40~15:40
每週日15:50~16:50
壺鈴綜合訓練主要是以壺鈴訓練為主，配合徒手、划船機、划雪機、風扇車訓練，除了肌力與爆發力訓練外，也增加心肺能力。
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【基隆DSC-槓鈴綜合訓練-團體班招生】
每週一20:40~22:40
每週二20:40~22:40
每週四18:10~20:00
每週日12:40~14:40
每週日17:00~19:00
槓鈴綜合訓練是以槓鈴訓練為主，配合上下肢輔助動作的訓練(啞鈴、壺鈴、徒手、划船機、划雪機、風扇車)，教導並建立訓練觀念，讓你有自我檢視、修正動作的能力，最終能獨立自主訓練。
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【基隆DSC-初學者入門研習課程】一次性課程
請留意DSC粉專的活動頁面，大致上每個月最少會開一次研習課程。
不論是團體課程或研習課程，迪倫教練都堅持人數較少的小班制，可以讓教練給予個人專屬的建議，細心的照顧到每個學員。
DSC的特色是什麼？
DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，所以不論是壺鈴團體課或槓鈴肌力團體課，迪倫教練都會加入體能訓練的原素，像是爆發力、心肺、加速、減速、跳躍⋯⋯等，讓你的訓練不止是只有練肌肉那麼單純。
延伸閱讀為【何要做肌力訓練？】請點此
如果你不知道該報那一班，或是有任何訓練上的疑惑，可以粉專私訊詢問迪倫教練，讓教練幫你找合適班級！
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