DSC 肌力與體能訓練 - Part 18

壺鈴盪壺kettlebell swing、力量與速度－基隆DSC

2018-08-082018-08-08 由 Chen Viola

壺鈴盪壺kettlebell swing 應該看起來像怎樣？壺鈴有上有下就好？是練手臂腰力還是下肢？它該怎麼執行才正確？快點看看基隆DSC迪倫教練怎麼說

單腳深蹲-基隆DSC

2018-07-30 由 dylan

【以改變動作難度來提升訓練強度】
如果你是在家自主訓練，只有一顆或幾顆的壺鈴可以選擇，怎麼樣可以把強度提升呢？

風扇腳踏車fan bike、划船機concept2 rower－DSC基隆

2018-07-27 由 dylan

DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫肌力與體能訓練】的簡稱，所以不論是壺鈴團體課或槓鈴肌力團體課，

因材施教！針對學員的體能與當天身體狀況來訓練！以達到目標是值得推薦的！！

李清榮

2022-02-25T11:59:13+0000

因材施教、教練上課幽默風趣且專業很值得推薦給銀髮族。

李清榮

2020-12-22T09:17:43+0000

教學認真的好教練喔！

Estella Chen

2020-11-15T14:59:56+0000

教練認真幽默，環境乾淨舒適

廖啟蘋

2020-11-15T14:37:36+0000

教練很專業、很有耐心！推薦給想要鍛鍊體能的朋友們，從不運動的我也能順利上手，訓練訓練自己的肌肉，讓即將上了年紀的自己，筋骨活動度更好��爬樓梯更輕鬆、提重物不受傷😁 這裡是不錯的選擇！read more

徐瑞鈴

2020-11-15T14:19:58+0000

每個禮拜都很期待來上課☺️ 環境很好，訓練類型很多樣。有壺鈴、槓鈴、棒鈴、繩梯、啞鈴、藥球、雪橇等很多不一樣的訓練方式，每種都很好玩�� 團課小班制，教練很認真，對待每個人都很用心、因材施教，也會苦口婆心叮嚀每個動作的細節要注意的地方～不管是很想運動不知道怎麼開始的，或者是有在運動想調整動作都非常合適～～不要猶豫！快點私訊粉專喔！教練會找適合你的班級🤨read more

林桂帆

2020-04-10T11:23:15+0000

Good!excellent

江麗秋

2020-04-05T03:18:31+0000

可以學到正確的運動知（姿）識（勢）～上課的時候，教練會注意大家的狀況，適時會提醒你該注意的地方！💪💪💪👍👍👍

零壹參

2020-04-02T02:13:57+0000

教練帥氣十足專業務實風趣幽默為所有學員量身打造運動內容大推！

洪信智

2020-04-01T07:50:42+0000

教練堅持小班教學，仔細記錄每次的訓練內容，並且依學員差異給予指導，訓練當然不輕鬆，但在DSC我有信心可以遇見更好的自己。😁

林淑芬

2020-04-01T07:12:25+0000

教練專業用心、教學品質佳!

Eric Tseng

2020-04-01T07:00:20+0000

教學內容紮實，訓練菜單簡單易懂

Li-guo Luo

2020-04-01T05:04:30+0000

教練很有耐心，講解也很清楚，避免我們受傷~~大推

Lee Stanley

2020-04-01T04:18:59+0000

環境很好，器材及教練都非常優質

Jing-Ting Wu

2020-04-01T03:54:34+0000

教練教課非常用心且有規劃的訓練課程，雖然每次上課前很掙扎，但下課時的汗水讓人通體舒暢，滿滿正能量，大推～

Hui Hui Chien

2020-04-01T03:51:14+0000

教練專業務實，而且不浮誇會按照個人狀況調整運動模式真心推薦👍

林季湘

2019-07-10T11:25:04+0000

認真的敎練，保證你越來越勇！

Patrick Kuo

2019-04-29T02:32:37+0000

教練專業！講解仔細。讚👍

Vanessa Hsu

2019-03-09T05:46:45+0000

教練專業，場地設備一級棒

Liyen Hsieh

2019-03-09T05:38:51+0000

教練上課很有趣可以吸收到很多新知與正確的觀念！大家快加入吧！！

Yi Wei Chen

2018-08-02T15:26:26+0000

教練非常專業但又不會讓人感到壓力，細心的幫忙調整動作，很開心在基隆有這樣一個地方！

Jei Lin

2018-07-30T10:10:20+0000

迪倫教練很專業，引導與講解的方式又簡單易懂，經過課程才發現自己原本訓練的動作有很大的問題！對自我訓練很有幫助，之後有興趣的課程都會想��上課！非常推薦�read more

Janet Tseng

2018-02-11T00:54:59+0000

教練很細心講解，動作也看的很仔細。

蔡佳澄

2017-11-29T12:52:56+0000

認真的教練會針對每個學員去調整姿勢，以及發現學員哪裡不足去提點學員! 體能訓練時也不會因為我們唉唉叫就心軟(？ 👍👍👍

程俐欣

2017-11-25T03:47:26+0000

幽默又有趣的教練。教學很認真，會一一矯正同學們的姿勢。上課進度也不會給太大壓力，上課起來輕鬆自在�

Judy Tseng

2017-11-24T17:19:12+0000

認真教學的好教練，每個動作都磨、每個動作都刁，雖然才跟著教練學習幾個月，但有感覺得自己變得更強！

陳嘎

2017-11-24T16:11:14+0000

教練人很親切，非常認真負責

范家綸

2017-11-24T16:08:28+0000

自我摸索好多年，可以讓又老又遠的我每週從新竹風雨無阻去上課快一年，還需多說什麼呢？（壺鈴真的很適合筋骨不好的中老年人，練壺鈴才知道原��身體有多歪啊）read more

威力莉莉

2017-11-23T11:45:53+0000

專業又有熱忱的教練，大推

Cocoon Kao

2017-11-23T11:33:10+0000

大推迪倫教練的專業度，動作表現上的問題，他一眼就能看出來並且給予精準的指導。在教學態度上也相當具有耐心和幽默，會舉很多生活常見的例子��學員理解訓練全身性肌肉與動作的重要性。空間雖然不大，但上課的感覺相當溫馨～read more

蘇明宏

2017-11-23T08:50:16+0000

不論是加強基礎體能，還是想讓自己變得更強壯，迪倫教練的教學真的是紮實又有效，他不只是個健身教練，是真正的個「肌力與體能教練」。

Adam Chang

2017-11-23T07:56:05+0000

小鋼炮迪倫教練的專業度超高，超推薦！

Corey Pai

2017-11-21T09:02:34+0000

教練很認真，也很專業。雖然我目前只上過一堂課（蘆洲地點），希望有機會可以去基隆教室上課，看起來很棒耶。大家一起動起來！！

Ivy Hull

2017-11-18T05:37:36+0000

超專業又熱心的教練，一流的教學水準!

Kevin Sheng

2017-11-18T04:06:44+0000

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