【譯文】骨科醫師天天會做的8件事-讓你有更強壯的骨頭

1."我的咖啡裡有1/3是牛奶,早晨也會喝幾杯牛奶,這樣可以確保我一早就有充足的鈣質與蛋白質"-Alexandra Page加州聖地亞哥的骨科醫師。

2."我每天不喝超過兩杯含酒精飲料,當你喝太多時,酒精會干擾身體吸收鈣質,增加體質疏鬆的風險"-Laura Malfitano紐澤西的骨科外科醫師

 

閱讀更多

【譯文】咖啡喝太多的6個身體症狀

如同原文一開始的破題,"並不是叫你放棄咖啡",因為教練本身也很愛喝咖啡,問題是怎麼喝對身體負擔最小?而喝太多咖啡會造成什麼身體症狀呢?我用簡述的方式表達,對全文有興趣的人可以自行點擊原文網址(如下連結)

 

本篇文章內容(包含圖片)來源是美國【預防】雜誌

http://www.prevention.com/food/physical-symptoms-from-too-much-coffee

閱讀更多

【學員心得】Edwin (線上指導)

各位好,我是香港的Edwin

減肥,可能是很多朋友一直以來但從未堅持執行的人生目標

特別是努力了一段日子後,遇見撞牆期,效果不明顯卡關的時候,特別容易就放棄了;之後反彈也很快,雖然感到罪惡感,但也慢慢接受自己的胖子命,何必讓自己都捱餓、受苦呢?

閱讀更多