1.＂我的咖啡裡有1/3是牛奶，早晨也會喝幾杯牛奶，這樣可以確保我一早就有充足的鈣質與蛋白質＂－Alexandra Page加州聖地亞哥的骨科醫師。
2.＂我每天不喝超過兩杯含酒精飲料，當你喝太多時，酒精會干擾身體吸收鈣質，增加體質疏鬆的風險＂－Laura Malfitano紐澤西的骨科外科醫師
【譯文】咖啡喝太多的6個身體症狀
如同原文一開始的破題，＂並不是叫你放棄咖啡＂，因為教練本身也很愛喝咖啡，問題是怎麼喝對身體負擔最小？而喝太多咖啡會造成什麼身體症狀呢？我用簡述的方式表達，對全文有興趣的人可以自行點擊原文網址(如下連結)
本篇文章內容(包含圖片)來源是美國【預防】雜誌
http://www.prevention.com/food/physical-symptoms-from-too-much-coffee
【學員心得】Edwin (線上指導)
各位好，我是香港的Edwin
減肥，可能是很多朋友一直以來但從未堅持執行的人生目標
特別是努力了一段日子後，遇見撞牆期，效果不明顯卡關的時候，特別容易就放棄了；之後反彈也很快，雖然感到罪惡感，但也慢慢接受自己的胖子命，何必讓自己都捱餓、受苦呢？