名詞解釋
肌力：依照訓練的反覆次數不同，可以大致分為肌力、肌肥大、肌耐力這三種訓練。
爆發力：等於速度*力量，二者必須配合良好才能有最大輸出的爆發力。
專項：可以是需要肌力與爆發力的任何事情，舉凡純力量的舉重到耐力的鐵人或馬拉松，甚至菜市場買場都是一種專項(負重行走)。
你該在意體脂肪而不是體重
很多人把＂我要減重＂掛在嘴邊，我們先來看看InBody的身體組成分析的項目有什麼，再來看減重到底應該減那一個才對
整張表格的數值很多，我只不過截取了一點點，但這麼數值是否已令你眼花撩亂無從判斷呢？別擔心，業務會幫你 洗腦 分析，InBody是目前健身房常見的業務器材，為什麼說是業務器材，因為不管你怎麼測，都有缺點需要改進啦 話術XD，但其實，我個人覺得你只要有一台可以測量體脂的器材就好了，因為不管用什麼器材，只要是電阻式的(包含Inbody)都會有誤差值，而且影響的變數還不少，所以我都稱它叫做＂參考值＂，不管你今天是用一台800元的體脂計、還是8萬元、還是上百萬元的器材，重點是要用同一台，不然基準點不同，比較起來沒意義。好比不同幣別在比誰的面額大一樣。
