找迪倫上課前，我曾在新北某小有名氣的小型健身房上20堂教練課，主要學習健力三項動作，20堂教練課結束後，在true fitness連鎖健身房自主訓練將近一年，這段時間看到了各式各樣的教練,學員,自主訓練者，發現87%的人們充滿著各種錯誤，當然也包括我自己。
這時候雖然可以穩穩地蹲1.2倍體重，但動作執行時總有些不安定。剛好基隆有了可練健力與舉重的健身房，剛好迪倫開始在基隆教課，又剛好迪倫擅長項目是我需要的。（迪倫表示：有這麼巧的事！XDDDD)
1)來說說我從迪倫這兒學到了甚麼
【課表規劃】
讓我了解課表的架構安排、動作選擇、組次規劃、重量規則等，因為學員可能會遇到各種因素而無法持續上課，所以學會課表如何規劃很重要。課表也是日常自主訓練就該執行的功課，而不是在上課時，學員被教練＂帶＂著做各種動作，而學員也不知道教練安排的課表會帶來何種效果，教練甚至沒交代自主訓練課表，造成學員不知道該如何執行自立訓練，乾脆就懶的自主訓練。請你想想什麼才是對的，什麼才是對你有長遠幫助的。
2)我們上課都在做些什麼?
解決自主訓練發現的問題，調整不擅長的項目，協助我舉起自主訓練時不放心舉的重量，因為我都獨自練習，沒有捕手。師者，傳道、授業、解惑也，教練也應該這樣。而不是上課時只會帶著跑課表，只會一直幫你加槓片，我們需要的是教練，而不是陪練。發現問題，解決問題，並讓學員學會進而有辦法自行操作，這才是教練的專業，你說是吧！
3)這4個月我得到了什麼？
更加懂得控制身體，了解身體與身體對話。很基礎又簡單的一段話，但卻很重要。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
教練講古：我就是要把學生教到會自己安排課表，可以自我進步，甚至有能力演譯動作並講解原理給家人或朋友聽。我很多學生都是一開始每週上課，之後就改成一個月一次，檢視他們訓練成果以及是否需要修正的地方，沒上課的時間就是規律的自主訓練，自己當自己的教練獨當一面。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
如果你想日後自己獨當一面的訓練，那你一定要找我，
FB粉絲頁 www.facebook.com/TrainerDylanLee/ 【歡迎按讚+追踪】
基隆工作室DSC肌力體能訓練 粉絲頁 http://www.facebook.com/DylanStrengthConditioning/
大台北地區與基隆市區都是我的教課範圍，如果你想學壺鈴、槓鈴、舉重、徒手肌力與體能，找我就對了，歡迎來訊討論上課。請私訊課程資訊或LINE(ID:f125237)洽詢，1對1、團體課、揪3人成班。
好消息，迪倫教練也提供品質優良價格親民的壺鈴販售，歡迎洽詢。
露天壺鈴拍賣 http://tinyurl.com/jpg6jnr (內有壺鈴動作示範)