基隆槓鈴訓練

DSC肌力與體能訓練致力於提升學員的身體素質與訓練邏輯，教導你全盤瞭解什麼是訓練並擁有自主訓練與安排課表的能力，而不是”帶”你做訓練沒了教練什麼也不會，來這裡學習絕對值得每一分錢，歡迎私訊詢問～

 

【基隆DSC-壺鈴團體班招生(4人滿班)】

每週三21:00-22:00(新開基礎班)

每週四14:20-15:20(銀髮樂齡班)

每週日16:20-17:20(餘1位)
每週日17:30-18:30(餘1位)

每週日19:00-20:00(銀髮樂齡班)

壺鈴團體班主要是以壺鈴訓練為主，配合划船機、滑雪機、風扇腳踏車訓練，除了肌力與爆發力訓練外，也增加心肺能力。

 

【基隆DSC-槓鈴肌力班招生(6人滿班)】

每週四18:30~20:00(餘1位)
每週日14:30-16:00(餘1位)

槓鈴肌力團體班是以槓鈴訓練為主，配合上下肢輔助動作的訓練(啞鈴、壺鈴)，教導並建立訓練觀念，讓你有自我檢視、修正動作的能力，最終能獨立自主訓練。

 

【基隆DSC-初學者入門研習課程－6人滿班】一次性課程

請留意DSC粉專的活動頁面，大致上每個月最少會開一次研習課程。

 

不論是團體課程或研習課程，迪倫教練都堅持人數較少的小班制(課程時間1小時最多為4人,課程時間1.5小時最多為6人)，精緻小班的教學可以讓教練給予個人專屬的建議，細心的照顧到每個學員。

 

DSC的特色是什麼？

DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，所以不論是壺鈴團體課或槓鈴肌力團體課，迪倫教練都會加入體能訓練的原素，像是爆發力、心肺、加速、減速、跳躍⋯⋯等，讓你的訓練不止是只有練肌肉那麼單純。

 

歡迎私訊詢問課程內容

 

基隆  #DSC肌力與體能訓練 工作室
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