https://semichaschaver.com/2025/04/03/pigdbyxw 一般健身房會有大量的鏡子，尤其是在器材的週圍，在訓練時到底該不該看鏡子呢？
DSC肌力與體能
壺鈴盪壺kettlebell swing、力量與速度－基隆DSC
https://etxflooring.com/2025/04/6sx8w7zn 壺鈴盪壺kettlebell swing 應該看起來像怎樣？壺鈴有上有下就好？是練手臂腰力還是下肢？它該怎麼執行才正確？快點看看基隆DSC迪倫教練怎麼說
單腳深蹲-基隆DSC
https://kirkmanandjourdain.com/c9nmahsz 【以改變動作難度來提升訓練強度】
如果你是在家自主訓練，只有一顆或幾顆的壺鈴可以選擇，怎麼樣可以把強度提升呢？