想要活的比實際年齡還年輕？那麼，你應該現在就開始訓練。
想要60歲時還擁有50歲的身體條件？那麼，你應該現在就開始訓練。
想要跟家人朋友遊山玩水？那麼，你應該現在就開始訓練。
想要讓自己變強壯預防傷害？那麼，你應該現在就開始訓練。
把時間花在訓練，而不是醫院。現在就開始訓練。
你需要現在就開始訓練的主要的原因是對抗＂時間＂，時間只會一直往前進，你的年紀只會愈來愈大，而你需要時間累積來變的更強壯，強壯的意思是要能夠對抗夠重的重量才能刺激與活化肌肉、骨質、神經系統，對抗負重是一種技術，這個技術需要透過長期時間的淬鍊才能成長，意謂著愈早練愈強壯，
–
–
舉例來說，假設有兩個你，一個30歲開始訓練，另一個40歲才開始訓練，這兩個人都持續訓練到50歲，那當然是30歲開始訓練的人強壯多了！
–
一直練就一直強壯，持續練就持續強壯，這樣你也可以選擇過年輕人的生活。
65歳以上也能出海玩立槳SUP，上山下海樣樣來！
–
另一個需要考量的是＂學習力＂，承上面例子，30歲的你不論是體力、專注力、理解吸收能力、恢復力、身體條件…這類關於學習能力，肯定都比40歲的你還要強多了，這時候你應該意識到Ｘ退休後再開始訓練Ｘ絕對不是好主意，因為學習起來更辛苦了，年紀是相對的，此時此刻，現在的你，就是最年輕的你，現在開始練肯定比以後練還容易。（容易但不輕鬆啦，訓練那有輕鬆的！）
–
–
我們每個人的進步空間都超級大！就算是訓練多年還是有進步空間(上面影片的兩位學員都來DSC訓練4年多了，仍在持續進步），訓練的主要目的就是希望把你的身體功能推向高峰，不管在任何年紀，你都是做＂最強版本的自己＂，這樣子你才有本錢對抗老化，不過，事實上，持續訓練的人才不在意老化呢！因為持續訓練就持續強壯，身心靈都強壯就不會擔心老化這檔事。
–
【延伸閱讀】
【強壯是訓練出來的！#1-78歲可以盪20kg的壺鈴】<=請點我
【強壯是訓練出來的！#3- 接近一倍體重的沙袋負重行走】<=請點我
【強壯是訓練出來的！#4- 強壯更是一種選擇 10KG TGU】<=請點我
–
DSC的團體課程分為 槓鈴綜合訓練 與 壺鈴綜合訓練 兩種，課程內容與照片可以參考【基隆重訓 基隆槓鈴訓練 基隆壺鈴團體訓練 DSC肌力與體能訓練入門研習招生-2021.5】
報名請粉專私訊詢問迪倫教練！
DSC的特色是什麼？
DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，所以不論是壺鈴團體課或槓鈴肌力團體課，迪倫教練都會加入體能訓練的原素，像是爆發力、心肺、加速、減速、跳躍⋯⋯等，讓你的訓練不止是只有練肌肉那麼單純。
⚠迪倫教練推出自有品牌【力】！⚠ DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，LOGO ＂力＂是從迪倫教練Dylan的＂D＂做結合，希望大家都能從訓練中得到想要的＂力量＂。 目前提供的產品有：鑄鐵壺鈴Kettlebell 、鋼製棒鈴Clubbell、鋼製錘鈴Macebell、按摩球Massage ball。
露天拍賣 https://www.ruten.com.tw/store/f125237/ (可粉專私訊購買)
【教練有二個粉絲專頁 請幫我按讚＋分享，謝謝】
https://facebook.com/TrainerDylanLee/
https://www.facebook.com/DylanStrengthConditioning
基隆重訓 基隆團課