https://kirkmanandjourdain.com/b8u13l8 運動員需要訓練爆發力，那麼一般人也要嗎？有什麼動作可以訓練爆發力？練了有什麼好處？
follow link 在競技運動的領域，幾乎所有運動比的都是”快”，所以爆發力應該是運動員訓練菜單中必備的內容，
https://musicboxcle.com/2025/04/kfqnyjun https://aalamsalon.com/urbcj8md02s 爆發力＝力量＊速度
Clonazepam Quick Delivery Online 不論你是利用外部負重或自身體重來訓練爆發力，這其中都與VBT有關【Velocity Based Training (VBT) 速度依循訓練】，意思是要用最快的速度來移動負荷，藉此訓練爆發力，不論是負重的藥球、啞鈴、槓鈴、壺鈴，甚至是你的自身體重。
https://www.masiesdelpenedes.com/nbha4hcc 而爆發力代表著一瞬間完成動作，如此流暢的關鍵是身體的協調性，協調性的需求遠比深蹲硬舉來的高，大多數人的訓練都著重在肌力部份（甚至很多運動員也是），只注意舉起了＂多少＂重量而較少關注舉起的＂速度＂。
https://www.anonpr.net/6zil6cs 延伸閱讀【壺鈴盪壺kettlebell swing、力量與速度】
https://faroutpodcast.com/kbnyk3yb6vk 少了爆發力訓練將會讓你流失快縮肌的能力，你可能不知道快縮肌的流失速度比肌力流失還快，少了爆發力訓練也代表著你的身體反應很慢，任何需要快速收縮肌肉的動作（跳躍、閃避、防跌、平衡控制、反應⋯⋯）你都做不出來。
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