強壯是訓練出來的！強壯更是一種選擇，我們現在的身體狀態是過去的成果，如果你現在開始選擇訓練自己，那麼未來你就是強壯的，持續訓練就能持續強壯，強壯與年齡沒有絕對的關係，透過訓練可以讓你以較強壯的姿態生活下去。
我們都會有儲備存款以應付不便之時，儲備力量也是同樣的概念，擁有強壯的身體不僅僅是日常生活大大提升了便利性，在生病、受傷或年長者進場維修的時候更是能展現強壯的好處，比較強壯的人復原機率較高，並且重新回到原本生活的速度比較快。
透過訓練可以提升骨密度、肌肉量，刺激神經系統預防失智，及早開始訓練一起增加我們的儲備力量吧！
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