如同原文一開始的破題，＂並不是叫你放棄咖啡＂，因為教練本身也很愛喝咖啡，問題是怎麼喝對身體負擔最小？而喝太多咖啡會造成什麼身體症狀呢？我用簡述的方式表達，對全文有興趣的人可以自行點擊原文網址(如下連結)
本篇文章內容(包含圖片)來源是美國【預防】雜誌
http://www.prevention.com/food/physical-symptoms-from-too-much-coffee
飲食方法
水果優格超簡單
優格對身體的好處大家可以自行google，它可以提供蛋白質+低脂或零脂的組合(依產品不同)。有時候晚餐在六點就吃飽了，到了九點肚子又餓，這時候優格就是宵夜好選擇了。
市面上的優格百百種，大家可以自行看一下營養標示表，請自行比較。我買過一次好市多的零脂希臘優格，它是二罐1814公克 吃超久才吃完，如果你不確定你是否吃的了那麼多，你可以到各大賣場找別牌的，容量比較小，也可以讓你試試看喜不喜歡。
很殘暴的接近2kg 但它是0脂肪的哦~
圖片來源http://2.bp.blogspot.com/-JFt_ly_gWLY/VXO-XBDsv-I/AAAAAAAAA20/vMQzYl4pgK4/s1600/IMG_2464.JPG
