go here 最近網路瘋傳數名訓練者在硬舉後暈倒地上的影片，這是影片中的某一段截圖，訓練者舉起重量後，結束沒幾秒就昏倒在地上了，有學生拿著影片來問我倒底是怎麼回事，到底重量訓練安不安全啊！？讓迪倫教練來給你開示一下～
訓練方法
背部肌力訓練的重要性－基隆DSC肌力與體能訓練-迪倫教練
https://www.psychiccowgirl.com/pksrgivqbe0 良好的背部肌力可以幫你遠離像是肩頸或腰部的受傷問題，背部肌力也是大負重的槓鈴深蹲、硬舉、臥推、過頭推(肩推)的成敗關鍵，開始為強壯的背肌而努力吧！
水份攝取建議-基隆DSC肌力與體能訓練-迪倫教練
http://jannaorganic.co.uk/blog/2025/04/03/i24ef220w Carisoprodol 350 Mg Price ＂請喝水＂
https://colvetmiranda.org/zvx853mfzfb 這是課堂上最常聽到的指導之一，為什麼迪倫教練那麼愛請學員喝水？到底訓練前、中、後要喝多少水？怎麼喝？一天要喝多少？喝多喝少又有什麼差別？讓我們繼續讀下去(下潛)