DSC 肌力與體能訓練
迪倫教練健身指南
不妨先想想，這二者盪壺起來的差異在那？優缺點呢？
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運動員需要訓練爆發力，那麼一般人也要嗎？有什麼動作可以訓練爆發力？練了有什麼好處？
一般健身房會有大量的鏡子，尤其是在器材的週圍，在訓練時到底該不該看鏡子呢？
