練雙壺鈴的好處有那些呢？
1.關節與核心穩定：讓雙壺走著垂直弧形路徑，需要肩關節與核心的穩定。
2.更多的肌肉：雙壺鈴的負荷讓你建構更多的肌肉。
3.心肺能力：縱使重量相同，雙壺鈴的強度比單顆同等重量的強度來的高，絕對讓你喘的嫑嫑的。
迪倫教練為大家示範的是雙24kg壺鈴盪壺10下後接著再深蹲10下，每組1分鐘內完成，組間休息1分鐘，連續做五組。
那麼你該怎麼開始呢？先從擁有雙壺鈴開始XD
好壺鈴，不買嗎？
⚠教練推出【自有品牌的壺鈴】！⚠
自有品牌壺鈴的Logo “力”= #strength 也是迪倫教練Dylan的”D”
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基隆 #DSC肌力與體能訓練 工作室
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