透過肌力訓練，你會比以前更強壯！因為肌力訓練包含了上肢、下肢、推、拉、左、右、旋轉，肌力訓練把身體各個面向的能力都練到了，如果你平常會做一些像爬山、跑步、打球、游泳…，這些是＂運動”，它們有其特殊性
例如：跑步的方向性只有向前、關節使用角度小、沒有上肢訓練，跑步沒有不好，只是它無法像肌力訓練這般顧及全面，肌力訓練應當要排序在這些運動的前面，因為有良好肌力與關節穩定才能讓你的運動長長久久，降低運動傷害。 初學者的肌力訓練都是從徒手的動作學習控制開始，對於一些人來說，徒手動作就算是肌力訓練了(它還有自身體重的重量呢!)，等到徒手動作都沒問題，再漸進式的增加負重來提升訓練強度，不論你的身體處於什麼狀況都能透過肌力訓練來變的更強壯。
DSC肌力與體能訓練致力於提升學員的身體素質與訓練邏輯，教導你全盤瞭解什麼是訓練並擁有自主訓練與安排課表的能力，而不是”帶”你做訓練沒了教練什麼也不會，「訓練」也包含了熱身、伸展、活動度、自我按摩放鬆，來這裡學習絕對值得每一分錢，歡迎私訊詢問～迪倫教練！
【基隆DSC-壺鈴綜合訓練-團體班招生】
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壺鈴綜合訓練主要是以壺鈴訓練為主，配合徒手、划船機、划雪機、風扇車訓練，除了肌力與爆發力訓練外，也增加心肺能力。
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【基隆DSC-槓鈴綜合訓練-團體班招生】
一月份有尚有名額的班級
槓鈴綜合訓練是以槓鈴訓練為主，配合上下肢輔助動作的訓練(啞鈴、壺鈴、徒手、划船機、划雪機、風扇車)，教導並建立訓練觀念，讓你有自我檢視、修正動作的能力，最終能獨立自主訓練。
不論是團體課程或研習課程，迪倫教練都堅持人數較少的小班制，可以讓教練給予個人專屬的建議，細心的照顧到每個學員。
DSC的特色是什麼？
DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，所以不論是壺鈴團體課或槓鈴肌力團體課，迪倫教練都會加入體能訓練的原素，像是爆發力、心肺、加速、減速、跳躍⋯⋯等，讓你的訓練不止是只有練肌肉那麼單純。
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⚠迪倫教練推出自有品牌【力】！⚠ DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，LOGO ＂力＂是從迪倫教練Dylan的＂D＂做結合，希望大家都能從訓練中得到想要的＂力量＂。 目前提供鑄鐵壺鈴Kettlebell 、鋼製棒鈴Clubbell、鋼製錘鈴Macebell
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