圖片來源https://i.ytimg.com/vi/re6PayRUioQ/hqdefault.jpg 我有修改過了
什麼是機械式(mechine)？而自由重量(free weight)又是什麼？
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機械式 |
自由重量 |
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特色 |
有固定的軌道 很多時候坐著 單一肌群居多(部位) 很難訓練到穩定度(平衡) 較難轉移到他項運動與日常生活 |
沒有固定軌道 大部份時間站著 複合肌群(全身) 可訓練身體穩定度(平衡) 較易轉移到他項運動與日常生活 |
水果優格超簡單
優格對身體的好處大家可以自行google，它可以提供蛋白質+低脂或零脂的組合(依產品不同)。有時候晚餐在六點就吃飽了，到了九點肚子又餓，這時候優格就是宵夜好選擇了。
市面上的優格百百種，大家可以自行看一下營養標示表，請自行比較。我買過一次好市多的零脂希臘優格，它是二罐1814公克 吃超久才吃完，如果你不確定你是否吃的了那麼多，你可以到各大賣場找別牌的，容量比較小，也可以讓你試試看喜不喜歡。
很殘暴的接近2kg 但它是0脂肪的哦~
圖片來源http://2.bp.blogspot.com/-JFt_ly_gWLY/VXO-XBDsv-I/AAAAAAAAA20/vMQzYl4pgK4/s1600/IMG_2464.JPG
人類10項基本能力與基本動作模式
隨著文明進步社會演化讓人類很多基本功能都慢慢流失，除了基本功能外，運動中也有所謂的敏捷性訓練或是反應力的訓練，像是棒球的守備選手必須先全神貫注，而在打擊者擊出球的那一剎那，就要馬上反應並判斷球的走向，進而利用敏捷能力移動身體去接球。我想所有項目都保持最好的就是災難片的主角們，因為他們綜合能力 主角威能 都比雜魚們好，所以每次雜魚們都死不用錢的 難過
塊陶啊~~~~(被淹沒)~~~
圖片來源https://tenyearsago.files.wordpress.com/2014/06/dayaftertomorrow3d.jpg