https://etxflooring.com/2025/04/6xc91sbulm6 【基隆DSC-壺鈴團體班招生】
每週三17:40~18:50進階班(餘1位)：適合有單手壺鈴經驗或運動能力好者。
每週三18:50-20:00中階班(餘1位)：適合有單手壺鈴經驗或運動能力好者。
【基隆槓鈴訓練. 基隆壺鈴團體訓練. DSC肌力訓練入門研習招生-2018.09】
基隆壺鈴團體訓練
壺鈴盪壺kettlebell swing、力量與速度－基隆DSC
https://www.masiesdelpenedes.com/k3xlfgcg4 壺鈴盪壺kettlebell swing 應該看起來像怎樣？壺鈴有上有下就好？是練手臂腰力還是下肢？它該怎麼執行才正確？快點看看基隆DSC迪倫教練怎麼說
單腳深蹲-基隆DSC
https://www.anonpr.net/1qp4mx9xes 【以改變動作難度來提升訓練強度】
如果你是在家自主訓練，只有一顆或幾顆的壺鈴可以選擇，怎麼樣可以把強度提升呢？